• Verbesserung der Körperkoordination
• Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit
• Verbesserung der Muskelentspannung
• Verbesserung des Blutdrucks
• Reduzierung der Cholesterinwerte
• Reduzierung von Risiken wie Herzinfarkt und Schlaganfall
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Schnellere Regeneration von Krankheiten
• Verbesserung der Kraft
• Verbesserung der Knochendichte
• Verbesserung des Gleichgewichts

Taten sind der beste Beweis: Venerable Chi Sim beendete den schwersten Ultratrail Deutschlands mit mehr als 100 km über die Zugspitze mit einem Höhenunterschied von 5500 m bei Schnee und Eis in weniger als 25 Stunden, 1 Jahr später in 23,5 Stunden im Alter von fast 45 Jahren und keine Lauferfahrung vor dem Erreichen der 40.